La migraña es un tipo de dolor de cabeza recurrente, pulsátil e intenso que habitualmente afecta a un lado de la cabeza, aunque puede afectar a ambos, empieza repentinamente y puede estar precedido o acompañado de síntomas visuales, neurológicos e incluso gastrointestinales.

Esta puede comenzar a manifestarse en la adolescencia y continuar a lo largo de los 20 y 30 años, pero alcanza su pico máximo entre los 30 y 40 años respectivamente.

La migraña puede ser un dolor verdaderamente terrible y llega a causar náuseas, vómitos, visión borrosa, hipersensibilidad a la luz e inclusive imposibilitarte de mantener una conversación normal.

Por alguna razón creemos que comiendo ciertos alimentos se nos va a pasar, pero al contrario, algunos pueden detonarla e inclusive empeorarla.

De hecho algunas investigaciones señalan que hasta un 40 por ciento de las migrañas podrían prevenirse si las personas mejoraran sus dietas y evitaran los desencadenantes.

He aquí una lista de los alimentos que debes evitar:

1) El azúcar refinada.

2) Panes o pasteles hechos con gluten y levadura.

3) Productos lácteos.

4) Encurtido o pescado curado.

5) El vino tinto y otros tipos de alcohol (especialmente cuando se consume en grandes cantidades).

6) El chocolate (contiene una sustancia química llamada feniltilamina que a veces provoca cambios en el flujo sanguíneo que provocan dolores de cabeza).

7) Las bebidas con cafeína (para algunas personas, aproximadamente una taza de café o té al día pueden ayudar a dolores de cabeza).

8) Huevos (especialmente si alguien es alérgico desconocido).

9) Aditivos alimentarios artificiales y edulcorantes artificiales, incluyendo el aspartame.

10) Potenciadores del sabor y conservantes en los alimentos envasados, incluyendo el glutamato monosódico.

11) Las altas cantidades de sodio, especialmente cuando se combina con una baja ingesta de otros electrolitos.

12) Los nitratos que se encuentran en las carnes procesadas como las salchichas, embutidos, salami, tocino y jamón.

13) Los alimentos fritos y comidas rápidas.

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